Quels sont les bienfaits du go ? Entraînement cérébral, effets éducatifs… explications complètes !
Le go entraîne le cerveau (concentration, mémoire, logique), développe des qualités humaines (politesse, patience), élargit les relations sociales et peut contribuer à la prévention du déclin cognitif. Ses bénéfices varient selon l’âge : apprentissages chez l’enfant, gestion du stress et compétences utiles au travail chez l’adulte, stimulation mentale et lien social chez les seniors.
Le go est souvent perçu comme « difficile » ou « réservé aux personnes âgées ».
Pourtant, en réalité, c’est un jeu dont peuvent profiter toutes les générations — des enfants aux actifs et aux seniors — et qui apporte de nombreux effets et avantages.
Entraînement cérébral, effets éducatifs, prévention de la démence, élargissement des échanges… le go a de multiples effets positifs au quotidien.
Dans cet article, nous expliquons clairement, par tranche d’âge, les effets et avantages du go qu’il est utile de connaître.
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Liste des principaux effets du go
Les effets que l’on peut obtenir en commençant le go sont principalement les suivants :
・La concentration et l’attention se renforcent
・La mémoire et la perception spatiale s’améliorent
・La pensée logique et la capacité d’anticipation s’affinent
・On acquiert des qualités humaines comme la politesse et la patience
・Le cercle social s’élargit et de nouveaux liens se créent
・On peut espérer une prévention de la démence et une activation du cerveau
・Cela devient une source d’épanouissement et un loisir durable
Le grand attrait du go est qu’il offre des bénéfices adaptés à l’âge et aux objectifs de chacun.
Les effets du go comme entraînement cérébral
Le go est largement connu comme un « jeu qui fait travailler la tête ».
Le fait de lire l’ensemble du plateau à chaque coup et de prendre des décisions en anticipant plusieurs coups à l’avance stimule diverses fonctions cérébrales.
Sa force propre au go réside dans l’utilisation simultanée de plusieurs fonctions cognitives, comme la concentration, la mémoire et la pensée logique.
La concentration et l’attention se renforcent
Au go, il faut garder son attention sur le plateau pendant toute la partie.
Le travail consistant à réfléchir en continu à sa stratégie tout en lisant les intentions de l’adversaire entraîne naturellement une concentration profonde.
Comme une seule erreur peut affecter l’ensemble du plateau, il est indispensable de maintenir son attention.
Cette « habitude de se concentrer » s’ancre peu à peu au fil des parties.
Chez les enfants, cela peut améliorer la concentration dans les apprentissages ; chez les adultes, cela peut accroître l’attention au travail.
En pratiquant le go au quotidien, la « capacité à continuer de réfléchir » s’affine naturellement.
La mémoire et la perception spatiale s’améliorent
Le plateau de go fait 19×19 lignes, soit 361 intersections.
Pendant une partie, il faut saisir la disposition des pierres sur l’ensemble du plateau tout en mobilisant la mémoire des séquences passées et des joseki.
On pense que cette répétition contribue au maintien et à l’amélioration de la mémoire.
De plus, la particularité de devoir garder à l’esprit plusieurs zones simultanément tout en surplombant le plateau constitue aussi un entraînement de la perception spatiale.
Il existe peu d’activités qui sollicitent à la fois mémoire et perception spatiale : c’est un effet d’entraînement cérébral propre au go.
La pensée logique et la capacité d’anticipation s’affinent
Au go, on ne joue pas seulement « le prochain coup » : on joue en envisageant plusieurs coups, voire plusieurs dizaines de coups à l’avance.
Réfléchir au meilleur coup face à l’adversaire, puis lire la suite des variations, relève pleinement de la pensée logique.
Le cycle « hypothèse → vérification » se répète naturellement à chaque partie.
Quand l’habitude d’anticiper s’installe, la capacité à envisager des situations s’améliore aussi dans les décisions et la résolution de problèmes du quotidien.
L’habitude de raisonner avec logique plutôt qu’avec l’émotion se construit progressivement en continuant le go.
Les effets éducatifs pour les enfants
Le go attire aussi l’attention comme outil d’éveil intellectuel et d’éducation émotionnelle chez l’enfant.
En apprenant les règles et en jouant, l’enfant développe naturellement non seulement des compétences scolaires, mais aussi des bases de savoir-être comme la politesse, la patience et l’autogestion.
Il s’accorde bien avec les études et d’autres activités extrascolaires, et soutient la croissance de l’enfant sous plusieurs angles.
On acquiert politesse et patience
Le go comporte des règles de savoir-vivre et des règles mentales, comme « saluer avant et après la partie » ou « ne pas revenir sur un coup après l’avoir joué ».
En respectant l’adversaire et en restant concentré jusqu’au bout, l’enfant acquiert naturellement l’importance de la politesse et la patience.
De plus, l’expérience d’accepter la défaite et d’aborder la partie suivante développe la capacité à contrôler ses émotions.
Le fait de cultiver une attitude consistant à « rester calme et s’appliquer même quand on est frustré » est une grande raison pour laquelle le go est apprécié dans le cadre éducatif.
Lien avec l’amélioration des résultats : maths, logique, etc.
Le lien entre le go et l’amélioration des performances scolaires attire aussi l’attention dans le milieu éducatif.
La perception spatiale nécessaire pour saisir les formes sur le plateau aide pour les problèmes de géométrie, et le raisonnement consistant à calculer gains et pertes de pierres rejoint l’arithmétique et les mathématiques.
Le sens de l’équilibre entre vision globale et lecture locale est également utile pour comprendre des textes logiques.
Dans certaines écoles primaires, des cours de go ont été introduits, et des rapports font état de progrès en concentration et en logique.
La valeur éducative du go réside dans le fait qu’on y affine des compétences utiles aux apprentissages tout en s’amusant.
L’habitude de réfléchir avec concentration sert aussi pour les études
Au go, si l’on perd sa concentration en cours de partie, on perd le fil de la position.
L’habitude de « réfléchir jusqu’au bout » s’acquiert naturellement en enchaînant les parties.
Cette habitude est aussi une grande force dans les études.
Lorsqu’on résout un exercice, l’attitude consistant à ne pas abandonner en cours de route et à réfléchir avec ténacité correspond exactement à la « capacité à aller au bout de sa réflexion » entraînée par le go.
Le go, qui permet d’améliorer la concentration tout en s’amusant, est un moyen efficace d’aider l’enfant à construire de bonnes habitudes d’apprentissage.
Les avantages pour les actifs qui commencent le go
Même pour les actifs très occupés par le travail ou l’éducation des enfants, le go est un loisir qui enrichit la vie.
Stimulation intellectuelle, réduction du stress, nouveaux liens… il réunit des avantages qui rendent le quotidien plus épanouissant.
Le fait qu’on puisse en profiter quel que soit l’âge auquel on commence est aussi un attrait pour les adultes.
Le cercle social s’élargit
Le go possède une culture où l’on peut s’amuser à égalité, quel que soit l’âge, la profession ou le parcours.
Dans les clubs de go locaux ou les cercles en maison de quartier, des échanges naissent avec des personnes qu’on ne rencontrerait pas dans la vie de tous les jours.
L’une des caractéristiques du go est que des personnes partageant le même loisir se rapprochent naturellement.
Que ce soit en local ou en ligne, de nouveaux liens se créent grâce au go.
Réduction du stress et changement d’air
Le temps où l’on se concentre sur le go permet d’oublier temporairement les soucis du travail et le stress du quotidien.
Le go, qui fait circuler la pensée dans l’espace limité du plateau, peut être vu comme une « promenade de l’esprit ».
Après la fin de partie, un sentiment d’accomplissement et de satisfaction apparaît, ce qui contribue à un rafraîchissement mental.
Il n’est pas rare que l’habitude de « jouer une partie en rentrant du travail » devienne une routine naturelle de gestion du stress.
Le fait qu’on puisse en profiter avec une forte concentration même sur un temps court est l’une des raisons pour lesquelles le go est apprécié des adultes très occupés.
On entraîne une pensée utile au travail
La « capacité d’anticipation », la « vision d’ensemble » et le « jugement à froid » affinés par le go sont des compétences utiles aussi en contexte professionnel.
La capacité à anticiper les risques en lisant l’avenir d’un projet, et celle à juger logiquement sans se laisser emporter par l’émotion, se travaillent au quotidien à travers les parties.
Le sens de l’équilibre consistant à choisir un coup local tout en regardant l’ensemble du plateau rejoint une pensée du type « voir l’arbre et voir la forêt ».
Pouvoir améliorer des capacités de réflexion utiles au travail tout en s’amusant en tant que loisir est une raison pour laquelle le go est recommandé aussi aux adultes.
Les effets du go pour les seniors
Pour les seniors, le go est l’une des meilleures options comme loisir pour maintenir la santé du cerveau et soutenir une retraite épanouie.
Le fait d’obtenir à la fois une stimulation intellectuelle et des liens humains est une grande raison pour laquelle le go est apprécié des seniors.
Prévention de la démence et activation du cerveau
Le go est une activité qui mobilise de manière combinée la concentration, la mémoire, le jugement et la perception spatiale pendant la partie.
En faisant fonctionner simultanément plusieurs fonctions cognitives, il crée une stimulation continue de l’ensemble du cerveau.
Pour les personnes âgées, continuer à utiliser activement son cerveau peut contribuer à ralentir le déclin des fonctions cognitives.
L’attitude active consistant à « continuer de réfléchir pour gagner » active le cerveau d’une manière différente des puzzles ou de la lecture.
Le go, dans lequel on peut progresser même en avançant en âge, est un loisir capable d’apporter durablement de bons stimuli au cerveau.
Un loisir que l’on peut poursuivre longtemps comme source d’épanouissement
Au go, il n’y a pas de « fin de progression ».
Même si les débutants peuvent s’amuser, de nouvelles découvertes et de nouveaux défis continuent d’apparaître même après des années de pratique.
L’envie de « devenir plus fort » naît naturellement et peut devenir une source d’épanouissement.
Le fait qu’on puisse en profiter tant qu’on peut réfléchir, même si la condition physique décline, est un grand avantage comme loisir pour les seniors.
Avoir « quelque chose dans lequel s’investir » pendant la retraite peut apporter une satisfaction mentale et donner du rythme à la vie.
En tant que loisir intellectuel durable, le go est particulièrement recommandé aux seniors.
Éviter l’isolement grâce aux liens avec des partenaires
Le go étant un jeu à deux, il faut nécessairement un adversaire.
En participant à un club de go ou à un cercle local, des compagnons partageant le même loisir se créent naturellement.
Du point de vue de la réduction du sentiment de solitude et du maintien du lien social, le go enrichit aussi la vie des seniors.
Grâce au go, vous pourrez davantage apprécier les échanges avec les autres.
Commencez le go et enrichissez votre vie !
Le go offre des avantages intergénérationnels : entraînement cérébral, éducation, réduction du stress, prévention de la démence, élargissement des échanges, etc.
De l’amélioration de la concentration et des résultats scolaires chez l’enfant, au renforcement des capacités de réflexion et à la gestion du stress chez l’adulte, jusqu’à l’activation cérébrale et la création d’un but chez les seniors, le go enrichit la vie dans toutes les situations.
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